걷기와 하이킹의 노년기 건강 효과
서론: 걷기와 하이킹의 중요성 걷기와 하이킹은 노년기에 접어든 사람들에게 신체적 및 정신적 건강을 증진하는 중요한 활동입니다. 노인들 사이에서 활동적인 생활을 유지하는 것은 단순한 건강 관리 이상의 의미를 지닙니다. 정기적인 걷기와 하이킹은 심장 건강을 개선하고, 근력을 강화하며, 유연성을 향상시켜 노인의 일상적인 기능성을 증가시키는 데 기여합니다. 신체 활동은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 만성 질병의 위험을 … Read more