마음챙김 명상 프로그램: 마음의 평화를 찾기 위한 여정
마음챙김 명상이란? 마음챙김 명상은 현재 순간에 의식적으로 집중하고, 판단하지 않으며 수용하는 태도를 기르는 명상의 한 형태입니다. 이는 고대 불교 전통에 뿌리를 두고 있지만, 현대 심리학에서도 널리 활용되고 있습니다. 마음챙김은 우리 자신, 주변 환경, 그리고 그 사이의 다양한 경험을 더 깊이 이해하고 수용하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 명상 기억의 주요 목표는 순간의 경험을 있는 그대로 … Read more